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春天排毒养生 为什么春天排毒是最好的养生

http://www.kjipec.com.cn?? 2017-02-27 09:37 ??来源 综合

  春天排毒养生:春天到了,万物萌动,春天要防治上火,中医推崇的排毒理念认为,通过各种方法把身体中的毒素排出体外,才会恢复健康活力,这就是为什么春天排毒是最好的养生。

  春季最简单的排毒方法是多喝水

  排泄是人体排毒的重要方法之一,所以,每天喝够两升水,可以冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。

  美容养颜:定期去除角质

  肌肤表面的老化角质会阻碍毛细孔代谢毒素,定期去除角质,可帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。

  蒸桑拿排毒

  每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水。浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排出剩下的毒素。

  改变饮食习惯

  以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多饮水或喝清热饮料,促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄,达到清火排毒的目的。

编辑: yujeu

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